INTI report
【薄毛 セルフケア】生活改善でびまん症をぶっ飛ばせ！！
こんにちは、INTI新宿の佐藤です。
今回はびまん症について、
お話ししていきたいと思います。
脱毛症には様々な種類がありますが、「びまん性脱毛症」もそのひとつです。
長年、私もこの症状に悩まされてきました。
「びまん性脱毛症」は、女性見られる傾向にありますが、
もちろん男性にもみられる症状です。
「びまん性脱毛症」の原因や症状、効果的な対策などについてお話ししていきたいと思います。
お客様からも、
「髪全体のボリュームがなくなった！」
「以前より髪の分け目が目立つようになった！」
「地肌が透けて見えてしまう！」
といったお言葉をよく聞きます。
徐々に外見的な印象もかなり変わってしまうことから、
心理的なストレスを感じている方も多いです。
私も20代後半から色々なシーンに嫌な思い出があります。
例えば、
・帽子を脱帽した時。
・レントランや、バーのスポットライト。
・エレベーターの上にある鏡。
・試着室の鏡の数々。
・海、プールから出た髪型。
人の目が気になったり、アグレッシブにスポーツや、
アウトドアのシーンに引っ込み思案になる時が多くなったように思います。
少しずつストレスが原因となって「びまん症」がどんどん進行していったように思います。
原因として挙げられるのは、ホルモンバランスの変化です。
通常、男性にも女性にも、男性ホルモン・女性ホルモンの両方が分泌されており、
それぞれが体内でバランスを取りながら、私たちの健康を保ってくれています。
「女性男性型脱毛(FAGA)」タイプで、早い人では30代前半から症状が現れますが、
このタイプの脱毛はホルモンバランスの乱れが主な原因で起こると考えられています。
ちなみに、「休止期脱毛症」は女性だけに見られ、長くて太い毛が抜けてしまうのが特徴で、
慢性の全身疾患や栄養不良などが原因で起きるものです。
また、血行が悪化すると、髪を育てる働きを持つ毛母細胞は栄養不足で働きが悪くなり、
髪が成長しにくくなります。その結果髪が細くなるのです。
ただ、「びまん性脱毛症」は改善する可能性が高いといわれています。
これは、「びまん性脱毛症」の原因はひとつではなく、
中には自分で意識をすることでその原因を取り除ける場合があるからです。
努力や工夫次第で改善する可能性が高いといわれている「びまん性脱毛症」。
色々と生活改善できるものもあるようです。
まずは、
栄養バランスの良い食生活
髪の主成分でもあるタンパク質やビタミン類、ミネラル、亜鉛などを中心に、
バランスよく食べるようにしましょう。また、無理なダイエットが脱毛を引き起こしてしまうこともあるので、
ダイエット中の方は一度食生活を見直してみるとよいかもしれません。
また、体内で生成できない必須アミノ酸を食事からコンスタントに摂り続けることも、
健康な髪づくりには大切だと言われています。
正しいヘアケア
髪のしなやかさやコシを生み出すのは、髪の毛の90%を占めるコルテックスという組織です。
その内部の水分やたんぱく質が失われることにより、髪が細くなりやすくなります。
濡れた髪にブラシを通したり、自然乾燥のまま寝てしまったりすると、
キューティクルが剥がれてしまうので、その内側にあるコルテックスがダメージを受けやすくなります。
正しくドライヤーなどを使ってキューティクルを守りましょう。
また、シャンプーの仕方も重要です。
体質や季節に合わせた頻度で、きちんと頭皮の汚れを落とすことも大切です。
シャンプー時には、頭皮をゴシゴシ洗ったり引っかいたりせず、優しくマッサージするように洗い、
シャンプー後はドライヤーで地肌をしっかり乾かすようにしましょう。
ストレスをためない
ストレスがたまると、ホルモンバランスの崩れが生じやすくなります。
ホルモンバランスの崩れが「びまん性脱毛症」の原因になってしまうこともあるので、
上手にストレスを解消する術を身につけることも大切です。
また、軽い運動などでストレスを発散して快適な眠りを手に入れることも効果的でしょう。
激しい運動はかえって毛根にダメージを与えかねないので、
ウォーキングやストレッチなどが血行も良くなりおすすめです。
「びまん性脱毛症」ですが、
実は、原因を取り除ければ改善可能な脱毛症ともいわれており、
そのためにはご紹介してきたようなセルフケアが効果的です。
INTI新宿
佐藤でした。
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