INTI福岡　居石郁佳です。

皆さんは、自分自身で頭皮のケアはされていますか？

何を基準に正常なのかどうか、比べる方法がわからないと思いますので、

まず、頭皮の色でチェックしてみましょう。

どのような色に当てはまりますか？
茶・ピンク・黄色・白・青


それぞれ色別にみていくと、このような症状になりました。



《茶色・ピンク》
・血行が悪い
・栄養が行き届いていない
・毛細血管がうっ血している


《黄色》
・血行はやや悪い
・栄養はやや行き届いていない


《白・青》
・血行がいい状態
・栄養が行き届いている


健康な頭皮ほど、青白くなっており、

頭皮は、固くなり血行が悪くなったりダメージをうけたり、
皮脂が詰まっていると茶色くなったり、黄みがかかってきます。
髪に必要な栄養は血行が良くなることでスムーズに運ばれるのです。


血行不良により→抜け毛、肩こり、首こり、頭痛、顔のたるみなどの症状が起きます。


このままにしておくと、髪の毛も細く、薄くなってきます。

また、先程まとめたように、後頭部から首にかけて血液の循環が悪くなり
頭痛や顔のたるみに影響してきます。


いい状態をキープできるように、自宅でケアできる方法を教えいたします。




まずは、フケやほこりを取り清潔な状態にするためにブラッシングをしましょう。
次に、シャンプーをした後にシリコン製のヘアブラシで頭皮をマッサージしていきます。

毛細血管の流れをよくするために、下から上にしっかりブラッシングしていきます。
薄毛の方には、シリコン製がおススメです！！！





しっかりと地肌にあて、ほぐしてあげてください。


たったこれだけなのですが、毎日短時間するだけでも違いは必ず出てきます。

ちょっとのお風呂の時間を使って頭皮にいい事をしていきましょう。


なぜ、お風呂の時間を使うのかというと、頭皮も温めることが大切です。
温めることで血行がよくなり、そのうえマッサージを加えると
更に、効果的になります。


もうひとつは、頭皮マッサージを指でする場合のポイントです！！

指の腹でまっすぐ中心に向かって力を入れます。

なるべく手を放さず、円を描きながらシワを押し上げるような感覚が正解です。


強く押して痛みにたえるのではなく、ジーンと気持ちいくらいがベストです。


私のおすすめは、ツボを押して3秒ほど停止しゆっくりと力を抜くイメージが
理想ですね！！

このやり方は、リラクゼーションはもちろんしっかりとツボを刺激できます。



どこを押せばいいのかわからないかと思います。
ツボはいくつもありますが、４カ所注目して押してみてください。





①頭頂部
効果：首、肩こり、頭痛、脱毛症の予防、血圧の安定、めまい、全身症状の治療

②耳の真ん中上
効果：頭痛、めまい、目の違和感、歯の痛み、耳の痛み

③耳たぶの後ろ
効果：ストレス解消、肩や首のこり，鼻づまり

④首筋
効果：血圧の安定、低血圧症、高血圧症、むくみ、むち打ち、目の疲れ、慢性鼻炎

ざっくりと紹介いたしましたが、このような効果がでます。

グ～ッと力を入れ毎日のお風呂の時間を有効に使ってマッサージを行ってみてください。


常に血行を良くしていれば、抜け毛予防にもなりますよ。



INTI福岡　居石郁佳でした。

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