生え際から薄くなる原因のひとつに眼精疲労があります。

おでこや頭頂部など頭蓋骨が出っ張っている部分は、皮膚が薄くなっているので血流が滞りやすいと言われています。

長時間のデスクワークやテレビの見過ぎなどで眼精疲労が蓄積されてくると

おでこの筋肉がこわばり、血流を悪くします。

血流が悪くなると髪の毛が生え変わるサイクルが乱れ、薄毛が進んでしまいます。

そこで、今回は目の周りの筋肉を和らげるツボと、気持ちいいアイテムをご紹介いたします。

使うのはハンドタオル1枚

ハンドタオルを水で濡らして軽く搾ります

ラップで包み

電子レンジに入れて40秒から50秒温めます

熱くなり過ぎた場合には少し冷ましてから使用します。

よりリラックス効果を上げたい場合にはアロマオイル(ベルガモット、ラベンダー等)を数滴垂らすのもオススメです。

タオルを目に当てると、じんわりと温かくなり、目の周りの筋肉の緊張を緩めてくれます。

1〜2分でタオルは冷めてきますので、冷めてきたら外して目の周りをマッサージをします。

目の周辺は毛細血管や細い筋肉が集中しているため、マッサージが強すぎると断裂してしまうので、程よく気持ちいいぐらいのソフトなマッサージが有効です。

指の腹でゆっくりとマッサージしてください。

目の周りのツボには睛明、魚腰、攅竹、太陽があります。

親指と人差し指で、「睛明」をつまむようにします。ゆっくり円を描くように押します。 眼球を避けながら、やや内側を上向けに押しても気持ちが良いです。これを1 分間ほど続けます。

睛明（せいめい）：目頭の内側やや上方のくぼんだ部分。

両手の人差し指・中指・薬指で3つのツボ「太陽（人差し指）」「魚腰（中指）」「攅竹（薬指）」を同時に押さえます。 1分間ほど3～5秒圧迫し、離すを繰り返してください。人差し指をできるだけ垂直方向に押さえると気持ちが良いです。

魚腰（ぎょよう）：眉毛の真ん中あたり

攅竹（攅さんちく）：眉頭のくぼんだ部分

太陽（たいよう）：眉尻と目尻の中間地点から親指の横幅くらい外側のくぼんだ部分

こめかみ

ここには、頭痛や目の充血に効くツボがあります。3～5秒圧迫し、離す。これを繰り返してください。

目が疲れた時には参考にしてみてください。

和久井　博

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